Kā atmest smēķēšanu

Post by **filatelija.lv** » Mon Nov 21, 2011 7:22 pm

Nu tad pašam tā īsti nemaz to negribot, 18. novembrī izrādījās, ka ir tieši 100 nepīpošanas diena

Tā kā tas ir izdarāms. Nu jau es arī varu ar mierīgu sirdi alu dzert, neprasās vairs smēķēt.

Post by **filatelija.lv** » Wed Dec 07, 2011 5:07 pm

Skatos, ka īsti nekur nebiju ielicis linku uz audiogrāmatu.

Tad nu labošos - te ir links uz torrent failu.

Grāmatiņa krievu valodā

Post by **filatelija.lv** » Sat Jan 14, 2012 5:12 pm

Nu ko – iet jau 157 diena bez smēķiem – bez nevienas cigaretes!

Ar pavisam vienkāršas formuliņas palīdzību, sarēķināju, ka esmu ietaupījis gandrīz 180 LVL. Tas ir ar nosacījumu, ka pīpoju 15 cigaretes dienā + smēķu paciņas cena ir 1.52 LVL. Tagad jau skatos, ka cenas atkal ir augšā.

Post by **filatelija.lv** » Sun Apr 15, 2012 5:55 pm

Ne bez prieka varu paziņot, ka nu jau ir pienākusi 250 diena bez cigaretes...

Tagad vairs smēķēt negribās, apkārtējo dūmi netraucē. Reizēm ir traucējoši ar kādu sarunāties, ja tas ir atnācis tikko, no pīppauzes, tomēr baigais tvencis nāk no mutes - senāk par to pat nebiju tā iedomājies

Bet - nav ko kasīties, ja gribās atmest, met tik nost, tas nav tik grūti!!! Galvenais, kas ir nepieciešams, tas ir - pašam ir jānobriest. Pārējais jau ir tikai palīglīdzekļi, bet primārais - ir paša vēlēšanās.

Post by **filatelija.lv** » Tue Apr 17, 2012 7:17 am

Tiem, kuri vēl nezin kā atmest, es, kā smēķētājs ar 20 gadu stāžu, varu pateikt, ka tas ir iespējams. Galvenais ko vajag no tevis paša, tas ir - vēlmi atmest.
Man reizēm palika slikti no smēķiem, it īpaši tas bija jūtams pēc saviesīgām pasēdēšanām (lasīt - iedzeršanām). Tad otrā dienā bija ļoti smagi. Un uz paģirām smēķēt arī bija traki...
Forši ir arī aprunāties ar citu cilvēku, apzinoties to, ka no tevīm nenes pēc pīpēm
Kā jau grāmatā bija stāstīts, lielākās atmešanas bailes ir - bailes no nezināmā. Nezināmais nav nekas, to es jums varu 100% pateikt... Grūtākās ir pirmās 2 nedēļas, pēc tam viss ir ok
Es esmu alus pļumpētājs, bet nemīlu tumšos alus. Bet pirmajās dienās stingri prasījās tumīgus alus, teiksim, bauskas tumšo. Bet nu es lieliski iztiku ar bauskas gaišajiem
Nav ko raustīties, vajag tikai mēģināt un viss izdosies!!!

Post by **filatelija.lv** » Wed Jul 18, 2012 8:29 am

Opā, šodien nemanot ir piezagusies 343 diena bez pīpošanas

nereģistrēts · Post by **nereģistrēts** » Fri Nov 16, 2012 11:58 pm

Hehe ... Es arii skaitu dienas, shodien ir saakusies 190taa Diena bez smeekeesanas... :) Nesaprotu, kaa visiem atmeteejiem tas viss ir tik viegli - Man nu gan ljooti sanaaca papuuleeties, pat veel paaris dienas atpakalj nevareeju atrast vietu, jo ljooti gribeejaas piipeet un veel tgd nejuutos iisti briivs un turpinu sapnjot par kkaadu iipasho dienu, kad vareeshu uzpiipeet ... Nesaprotu, kaa tiem kas atmeta tas bija viegli, varbuut bija jaamokaas divas nedeeljas LOL ... es veel tgd gribu piipeet

... Staazh ap 10 gadiem... peedeejos meeneshos ap divaam pacinjaam piipeeju... un visus shos gadus bruunais Barclays un Kents ... un domaaju, ka vaina ir tieshi shajaas cigaretees... drausmiigaako atkariibu izraisa ... ja piipeejat sho marku, pirms atmeshanas papiipeejiet kko citu

Post by **filatelija.lv** » Sat Nov 17, 2012 5:54 pm

Cik zinu, tad dienas parasti skaita visi, teiksim, līdz kādam gadam

Bet jā, man negāja īsti viegli. Šī, savu 20 gadu pīpmaņa stāža laikā, es biju atmetis 1 reizi. Toreiz tas viss darbojās tikai kādu mēnesi, varbūt pusotru.

Tad, jau šeit ierakstīju, par otro neveiksmīgo reizi. Pēc šīs pašas grāmatiņas izlasīšanas, pēc 15 dienām atkal nopīpēju paciņu.

Pēc tam izdomāju, ka vairs nevēlos tam tērēt naudu

Bet briedu es šim solim vismaz gadu, ja ne ilgāk. Uz paģirām speciāli gāju smēķēt, lai galva noreibst (it sevišķi pie pirmās cigaretes), un tad knapi vari uztenterēt pa trepēm Un tas, ka man, kā alus dzērājam, tieši pie alus ir tā lielā smēķēšanas kāre. Arī tas, ka reizēs, kad nevari aizmigt, vajadzēja obligāti uzsmēķēt - tad uzreiz aizmiedz. Tas viss nogurdināja.

Arī sieva un mazais - abi vienmēr teica, ka smako, utt.

Tā kā es uzskatu, ka pats galvenais šajā procesā ir sevi noskaņot uz to, ka pietiks, ir laiks izbeigt šo netikumu.

P.s. Omaars - kā tu atmeti, arī ar kādas grāmatas / vai plāksteru palīdzību?

ansis · Post by **ansis** » Mon Apr 01, 2013 7:41 am

Starp citu, atradu Allena Kara grāmatu "Kā viegli atmest smēķēšanu" kindles lasītāja versijā (mobi faila formāts) links

ansis · Post by **ansis** » Fri May 31, 2013 9:16 am

Šodien ir pretsmēķēšanas diena - 31.maijs.

Savukārt, man jau ripo 660 diena bez smēķiem. Jūtos labi, un itin nekas netrūkst

forums.filatelija.lv

Kā atmest smēķēšanu

Who is online